Achtsamkeitsmeditation

was haben Lady Gaga, Barack Obama und Bill Gates gemeinsam? Sie alle meditieren regelmässig. Man muss kein Mönch sein oder einen Tempel aufsuchen um Meditation zu lernen. 

Achtsamkeit ist eine Form der Aufmerksamkeit, bei der man bewusst wahrnimmt, was im gegenwärtigen Moment ist, ohne zu urteilen.  Durch den amerikanischen Molekularbiologen Jon Kabat Zinn erlangte Achtsamkeitsmeditation unter der Abkürzung MBSR (= mindfullness based stress reduction) seit den 70er Jahren im Westen an weltweiter Bedeutung. Es ist für Jedermann geeignet, der bewusst und entspannt leben will. Die Meditation erfolgt entweder im Sitzen oder im Liegen. Die nachweislichen Wirkungen sind: Stressabbau, Gelassenheit & Klarheit.

Gerne zeige ich dir in einer Coaching Sitzung

persönlich wie du Achtsamkeit lernen kannst um den Alltag gestärkt und gelassen zu meistern.

zu einer Meditation brauchst du nichts weiter mitzunehmen außer  Dich selbst.

 

Für Dich

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